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百家廊:健康幾要素

发布日期:2017-07-13  来源:

■保持好的心態,有利於健康。 網上圖片

陳曉鳳

 人生的最大財富,不是華宅豪車與傳世名望,而是健康。沒有了活潑的生命,就失去了幸福的載體。

 人們發現,最健康的人,不一定是擁有錦衣玉食的社會「精英」,而可能是那些居於陋室、粗茶淡飯的草根。高檔寫字樓中,有不少40歲的白領被慢性病折磨得人憔悴,而在城郊,卻能看到40出頭當上奶奶的農婦,依然身材矯健氣色鮮艷。在簡陋的平民居住區,年過90的老人依然硬朗地在胡同中散步。日出而作日入而息、簡單樸素的生活方式,就是生命「保鮮」的藥方。

 當代醫學早已證明,人體健康是身心和諧的自然結果。同樣有遺傳病基因的人,由於小環境不同、心情不同,有人可能終生健康,有人卻可能因遺傳病而早逝。

 在當代社會中,工作小環境的好壞,依然決定人的健康。有位男士雖熬上了局級,可因長年精神緊張,剛進入中年就得了嚴重的糖尿病,有錢有權卻不能享受簡單的口腹之慾,連餅乾都得數著塊吃。他說,在他就職的那個機關中,凡是經常要與領導接觸的幹部,很多人都因心情壓抑得上了糖尿病、血壓高等慢性病,單位成了「製造」糖尿病的「基地」。單位文化與員工健康之間的關聯,沒有人研究過,可是能看到的是,凡是人際關係複雜的單位,員工體質都會大大下降。調查發現,越是安全感差、不被尊重的小環境,員工得慢性病的可能性就越大。有時候,倒是那些遠離名利場的簡單勞動者,身心更加健康。

 生活於滾滾紅塵之中,人不能決定外界大環境,卻可能決定自己的內心小環境。老話說,養身先養心。

 筆者認為,保持身體健康,最好能做到以下三點:

 一、簡單。

 越是活得「簡單」的人,越能身心健康。

 很多人有個惡劣的習慣,就是愛前思後想。每每一件事情過去後,依然在不停地尋思:社交中說話不夠得體了,對朋友禮貌不周全,對上司或有恩於你者不夠恭敬,辦事的程序不夠理想等等,於是就不停地追悔、自責,進而思索補救方式。如此地「放不下」,簡直就是自己給自己糟心。心思過於縝密者,最易患上失眠症、焦慮症等心理疾病,長年累月憂心忡忡,生理上難免不出問題。其實,事情往往沒有你想得那麼複雜。除了神仙,任何人都不可能說話辦事無瑕疵,即使有什麼不圓滿,天也根本塌不下來。

 一位自稱活得「糙」的男士,他有一個顯著優點:就是凡一件事兒過去,就再不花工夫琢磨。即使真出了錯,也是把頭一擺說:就這麼著吧!辦事乾脆,讓他活到年紀一把,依然吃得香睡得著。簡單的人,有時被人說成腦袋「缺了根筋」,結果卻常是「傻人有傻福」。人人喜歡跟簡單的人相處。那張口就來的大實話,那喜怒形於色的率真,毫無城府的哈哈大笑,像陽光穿透了烏雲撒在心田上。

 有兩位員工因糾紛被公司扣了醫保卡及退休金存摺,其中一位深思熟慮好幾個月策劃還沒著落,另一位呢,直接找到勞動局,結果一上午就解決了問題。凡事盡量相信直覺,辦事效率反而更高。人們總是不相信正常渠道能解決問題,其實社會在進步。人說美國人像個大孩子,中國人未老先衰,那都是社會環境使然,當中國人也能像個大孩子時,中國的法制環境就可能與世界接軌了。

 簡單不意味著愚昧,而是一種更高智慧的人生。回歸一顆純淨的赤子之心,身體也就會強壯起來。

 二、淡泊。

 老話說,知足長樂。

 積極的入世精神固然可貴,但把名利攀比當成人生唯一目標,就可能給身心造成傷害。永遠有人比你富有,比你有名望,比你事業成功。如此累人的競賽中,如果能適當退後一步,允許自己混入芸芸眾生,就會感覺天地無限寬闊。

 我的職業生涯中,曾有一個事業被壓制的時期,被迫去寫那些言不由衷平庸之極的文字。雖然心有不甘,但我並沒去奮力拚搏,以爭取事業空間,而是適時地把職業定位降低為「謀生」,一下子心理上輕鬆不少。既然被剝奪了創造的機會,那就先設法生存下來才是上策。我想,為吃飯而幹活兒,同樣是件偉大的事兒。對一個簡單勞動者來說,「碼字」與在工廠加工零件,並沒有本質區別。底層勞動者的經歷給我的最大收穫,就是從不鄙視為生存的簡單勞動。

 人生低谷時期,周圍所有的朋友都比我混得好,可我輕輕揮去他人的優越,高高興興買冬儲大白菜,把蜂窩煤爐捅得旺旺的烤白薯,居於陋室自得其樂。我覺得,如果命運不打算給我更多,不依賴於任何人施捨、自由自在的生活,已經足夠好了。後來的單位中,我一直避免與人爭出國爭職稱爭評獎爭出位,上班守著一支筆,下班騎車去買菜,自覺並不比買上別墅汽車的同事活得差。

 其實人的需要很低,一碗飯一把青菜一張床而已,古希臘哲學家赤腳站在大街上與人雄辯,也能創造出流芳百世的哲學;今天,也沒必要把成功搞得那麼高不可攀。可以這麼說:你快樂,你就成功了。環保人士們以粗茶淡飯、以步代車、節約資源為榮。有益自己無害他人,就是好的生活。品嚐生活與吃飯一樣,鹹中有味,淡中香。心安,身自安。

 三、寬容。

 為人苛刻者,每每不易長壽。很多的焦慮,往往來自對他人的不滿。曾見一對很要好的朋友,就因為生意關係產生矛盾最終分手,起因就是傳言引起的猜忌。我最不喜歡的,就是總喋喋不休說他人壞話的人。

 人的本性,本來是待人嚴待己寬的。逢事往往先想他人的不是,越想越覺得自己委屈,自己吃虧。如此這般,無名火便會熊熊燃燒,任憑憤怒的情緒折磨自己。一位身居要職的女士,在單位苛求下屬以及同事,出言尖酸刻薄;在家裡動不動指責老公與孩子,親朋好友在她的眼裡也都能挑出很多毛病。她的待人方式,就是「眼睛裡不揉沙子」。經常發脾氣的後果,就是她成了藥罐子,身體多個零件都出了毛病。

 而另一位男士呢,則無論人待他如何,一味把人往好裡想。雖然沒分到一分錢遺產,但他心裡卻願弟妹都比自己過得好。雖然朋友時有對他出言不遜,可他覺得,人都有鬧脾氣的時候。看著經常「犯傻」的一個人,卻從來快快樂樂,氣色紅潤。寬容他人的結果,就是自己心中平靜,總是向肌體傳達正能量。

 要相信人性善,他人遠沒有你想像得那麼壞。容許他人犯錯誤,才是最明智的。

 積極的心態最重要。簡單、淡泊、寬容的處世哲學之下,保持探索的興趣,讀更多新書,學幾門技藝,結識更多朋友,就會忘掉瑣碎的煩惱,感覺每一天都值得珍惜。

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