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睡前一定要上厕所正常还是“有病”?出现这些情况要注意

发布日期:2023-05-03 10:20:41

最近,一个奇怪的字眼冲上热搜,叫做“尿眠体”。

根据词条解释,尿眠体指的是睡前必须上一趟厕所,不去根本睡不着。

很多网友表示,这说的就是自己,还有人说,难道有人睡前不上厕所吗?

有的网友还补充了一个细节,晚上洗漱过后,本来已经上过厕所准备睡觉了,结果躺在床上刷了一会儿手机,终于困了,却感觉必须再爬起来上一次厕所。

“尿眠体”是普遍现象吗,还是一种“毛病”?

01

人为什么会感觉想尿尿

要弄清楚这个问题,就得弄明白,人为什么会感觉想尿尿。

人体产生尿液以后,会先储存在膀胱里,成年人的膀胱可以储存 300 到 500 毫升尿液,大约相当于一个易拉罐到一塑料瓶。

膀胱有点像一个小号皮球,中间有一层平滑肌,叫做逼尿肌。听这个名字就能猜到,它和排尿有关系。

逼尿肌上附有神经,能够感受到膀胱的压力。膀胱中积攒的尿液达到 150 到 250 毫升时,就会挤压逼尿肌,产生浅浅的尿意;积攒到 300 到 400 毫升,就会感觉需要尽快排尿。

这时候,如果主动排尿,大脑会让逼尿肌收缩,膀胱体积变小,挤压出尿液。

同时,尿道上还有括约肌,平时收缩关闭尿道,这时候就会开启,让尿液排出。逼尿肌受到的压力小了,尿意随之消失。这么看来,尿意的产生的强弱和尿液多少有关。

不过,事情没有那么简单。

人感受到尿意,除了受到逼尿肌压力的影响,还和心理状态有关。

比如,许多人紧张的时候,都会更频繁的感受到尿意。做一件烦躁的事情,就总想上厕所。

和上厕所有关的刺激会影响尿意,比如,憋尿的时候听到流水声,尿意就更浓了。即便尿意不浓,走到厕所里,也会感觉有点想排尿。

可见,人什么时候想排尿,并不只是接收逼尿肌压力的信号,还和心理状态有关。

不仅如此,随着长大,人还要学会控制排尿。

还在使用尿布湿的婴幼儿会随时排尿,之后家长就会训练他们使用厕所,控制排尿。有些家长为了防止孩子尿床,还会在给孩子洗漱时要求孩子上一次厕所,帮助孩子形成睡前排尿的条件反射。

上学以后,小学生要建立习惯,学会在课间上厕所。再后来,人们还会在考试之前,看电影前主动上厕所。

人人都希望拥有高质量的睡眠,最好一觉睡到天亮。

一夜之间,膀胱中必然积攒较多尿液。有时候,这些尿液会化作清晨的一泡晨尿。但也有时候,如果尿液太多,人们就会被尿意弄醒,在夜晚爬出被窝排尿。

起夜排尿的体验可称不上美好,虽然没有统计数据,但很多人都有睡前排尿的习惯,有人还会在睡前一段时间不再喝水,再放空膀胱,换来一夜安眠。

睡前排尿并不仅仅靠人们有意的选择,这个动作早就成为人们生活习惯的一部分。

而且,今天人们睡前通常会在洗手间洗漱,习惯和环境都会刺激人排尿。

所以,所谓“尿眠体”并非疾病,也确实是普遍现象。

在今天,很多人都有了上床之后刷手机的习惯。

这一段时间,尿液也在膀胱内继续积累,加上睡前一定要尿尿的习惯,两者作用下,许多人只好在困了以后再上一次厕所了。

看来,你完全不用担心尿眠体,刚不用惊讶排尿时间也有同好。不过,如果出现了夜尿频繁的问题,就需要关注一下了。

02

夜尿几次叫做“夜尿频繁”?

医生认为,如果一个晚上因为尿意强烈,中断睡眠两次或更多,就算频繁。一般达到这个状态,人自己也会觉得困扰了。这就不是尿眠体,而可能是夜尿症。

有时候,起夜过多,只是因为睡前喝了太多水,这是正常现象,只要睡前少喝水,症状立刻消失。

还有,孕妇的子宫会挤占膀胱的空间,膀胱缩小了,就更容易感到尿意,起夜增多,这也是正常现象。

此时需要做的是关心孕妇,给孕妇更多休息时间。

但是,像是尿路感染、甲状腺功能亢进、糖尿病、前列腺增生等等疾病都有可能造成夜尿过多。

如果你为夜尿困扰,不要靠搜索网络自行判断病情,要去正规医院泌尿科挂号,请医生检查,对症下药。

我来总结一下,膀胱受到挤压,人会感到尿意。同时,人还会建立排尿的条件反射,形成排尿习惯。睡前排尿是很多人的习惯,尿眠体不是病。

但是,如果频繁夜尿两次以上,就可能是夜尿症,需要及时就医。

来源:科普中国微信公众号

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