你的被子是哪种？昨晚睡得香吗？选对了吗？

　　1.看体重


被子的重量可以根据人体体重来调节——大概是人体体重（kg）的7%~12%为宜，这样的被子能更好助眠。


也有研究称：盖上7kg左右的厚重被子，能增加睡前褪黑素的释放，从而改善睡眠。


当然，具体还要根据冷热程度，适当地增减，像春秋棉被挑1~1.5公斤的就好。


2.考虑气候条件


南方的气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，选择蚕丝被、七孔被等可以更好地避免被窝里湿漉漉的感觉，又或者考虑天气好的时候多晒晒被子。


干冷的北方冬季，透气性太好，人反而会因为轻飘飘的感觉而不舒服，不妨选择有分量、密度高的棉被。

　　3.勤晒洗


被套勤洗：被套2周1洗，清洗时可以用一些除螨虫、杀菌消毒的清洁剂浸泡，或者用55℃以上的热水浸泡5分钟，也可起到同样效果。但花色较多、较厚重的不建议用热水浸泡，以免褪色、染色。


被芯勤晒：被子晒过之后水分蒸发，会恢复一定的蓬松度，睡起来更加舒适柔软；


而且紫外线可以杀死部分细菌和真菌，抑制螨虫和其他病原体的生长，不易引起过敏和其他肌肤疾病。


不过不同被子的晾晒方式大有不同，选错了很容易损伤，比如：


棉被一般较重，释放湿气较慢，需要经常晒，每次3-4小时，除杀菌之外，还可释放异味和湿气。


化纤被，吸湿性差，可以少晒，晒化纤被子主要是为了杀菌而不是消除湿气，一般采用2-3小时的阳光杀菌即可。


羊毛被吸湿性强，容易受潮和生虫，需要经常晒，但不要暴晒。最好在上午10点左右晾晒2-3小时。


羽绒被、蚕丝被不适合晾晒，易损伤纤维，以通风干燥为主。

　　4.存放被子的要点


干燥，避免发霉；


不要压重物，以免影响材质弹性，导致蓬松度变差，影响保暖。


你的被子是哪种？昨晚睡得香吗？