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经常熬夜有哪些危害呢?

发布日期:2022-09-22 00:00:00  来源:凯迪社区

熬夜是当代年青人的通病,尤其是电脑、手机遍及以后,熬夜的人更多。有的人是因为工作,也有的人纯属因为不良习气。
不管是由于什么引起的,熬夜都会造成身体健康逐步的被消耗,长时间熬夜更会惹起内分泌失调、体质下降,给种种疾病缔造入侵的机会。所以经常熬夜的人若发现身体有如下几种变化,就代表身体向你发出了警告:不可以再继续熬夜了。

一、眼睛不适

每天夜晚10:00就应当进入睡眠,最晚不可以在11:00以后才睡觉。随着经济的发展,人们的夜生活越来越丰富,大多数人甚至要12:00后准备睡觉,所以眼睛长时间被使用,得不到充足的休息,就会发生干痒、红血丝、黑眼圈之类的现象,并且伴有视力下降,若发现眼睛时常干痒、看屏幕的时候有斑点、闪光,就应当及时去医院进行检查了。

二、肠道不适

肠道功能相对弱的人在熬夜的时候就会感受到肠道蠕动的频率放慢,出现胀气的情况。熬夜会使肠道得不到充足的休息,肠道内部的菌群也会变得混乱,时间久了还会发生腹泻、便秘、腹部隐痛、食欲下降等症状。三、情绪不稳定

经常熬夜不但会使身体得不到足够的休息,还会影响到人的情绪。熬夜的时候大脑和神经也会发生萎靡,令人的情绪变得易怒、暴躁、焦虑等。

四、大脑功能变差

长时间的熬夜会影响到大脑的休息,脑细胞大批的殒命就会令人的反馈速率变慢,大脑的神经功能也会所以降低,大脑过分萎靡以后,还轻易出现头晕、头痛之类的症状,这是因为脑血管受到了刺激,大脑的供血供氧不及所造成的结果。

五、身体乏力

许多人在熬夜以后,若没有增补足量的睡眠就进行连续工作、学习等就感觉到体力不支,精力变差,有的时候还会感觉胸闷气短,这就代表人体的心脑血管受到了熬夜的影响,造成大脑和心脏功能降低,长时间没有让心脏和大脑获得足够的休息就会使健康状况亮上红灯。

六、免疫力下降

经常熬夜会令人的内分泌失调,脸上和身上轻易长痘、脱发、干枯甚至发油,长时间的内分泌失调,人的免疫力也会下降,时常发现感冒、发热、咽喉炎、扁桃体炎、牙龈炎之类的疾病,给人的工作和生活带来极大的影响。熬夜对身体百害而无一利。不管是什么缘故,都应当尽管避免熬夜。

---本篇文章来源于微信公众平台:植物神经紊乱交流站

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