人们都会因为不同的情况而感到压力，然而，有科学家发现小的压力可能是一件好事。
今年早些时候，美联社进行一项调查，发现面对太多压力，患病的机会也增加。尤其是金钱的压力，可能会导致身体出现各种的疾病。
即使已经还清巨额的债务，每年为退休金储蓄做足准备，努力坚持个人的预算，仍然有很大的机会感到压力。
事实上，金钱是最常见的压力来源。
2011年美国压力调查的报告，发现了美国人面对最多的压力来源，其中五项是关于金融的，包括：金钱，工作，经济，工作稳定和住房费用。
美联社调查有关债务的压力，当一个人欠债的时候，特别感到十分大的压力。
最近的一项调查发现，承受高债务压力的受访者，他们面对更多的健康问题，其中包括以下的几项：
（一）头痛和偏头痛，44% 欠下巨债的受访者面对头痛问题，相对低债务的受访者，只有4%。
（二）抑郁症，23%欠下巨债的受访者患上抑郁症，相对低债务的受访者，只有4%。
（三）心臟病，6%欠下巨债的受访者患上心臟病，相对低债务的受访者，只有3%。
（五）溃疡和消化问题，27%欠下巨债的受访者面对这问题，相对低债务的受访者，只有8%。
但是，这并不意味著如果你面对金钱的压力，就会更容易患病。
（二）伸手求援
心理治疗的作者凯特莱文森(Kate Levinson)指出，与别人交谈是十分重要的，不要因为个人的情况糟糕而感到羞耻，或陷入自我批评，因为自卑而不向外界寻求援助和支持。
他说：“与别人交谈，不仅帮助自己解决问题，也不会觉得太过孤独或感到隔离。通过与别人商讨问题，绝对可以带来更好的结果。”
（三）做运动
运动是最好的事情，可以改善个人的整体健康。各项的调查已经证明，多做运动可以加强人际关系，改善财政状况，最重要的是不花费任何金钱。
梅奥诊所建议每天做30分鐘至60分鐘的适度运动，对整体的健康有益。
（四）让眼睛休息一下
人们经常忽略眼睛的保护，但是，眼睛疲劳可以引起头痛和偏头痛的症状。
虽然这项研究没有解释到为什么欠下巨债的人，更多患上头痛，然而，其中一个原因，可能是他们都经常专注集中在电脑上。
因此，专家建议，当感到很大压力时，必须强迫自己休息一会。
以20-20-20的准则，专家建议每20分鐘，远离电脑至少20英尺的距离，至少20秒的时间。
（五）改善饮食习惯
都市人经常因为忙碌而无法亲自下厨，但是，从小开始，母亲总是告诉我们，保持健康的一个重要途径是进吃健康的食品。
现时，市场上出售许多的健康，实惠的食谱，几乎是任何时间也可进食，简单方便。
（六）优质的睡眠
为获得足够的睡眠，做运动也是有帮助的。当白天的工作繁忙时，晚上的时候，更应该让自己提早睡眠。
如果你有睡眠困难，可以尝试饮一杯热牛奶，可以让人放鬆神经，帮助睡眠。
但是，如果根本没有八个半小时的睡眠时间，尽量保持优质的睡眠，不必睡眠太长，让自己鬆驰下来。
